8 cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân hiệu quả cao

Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết kết hợp nguyên liệu và dùng đúng liều lượng. Songkhoepro sẽ bật mí bí quyết cho bạn.

Vì sao uống nhụy hoa nghệ tây có thể hỗ trợ giảm cân?

Nhụy hoa nghệ tây còn gọi là saffron, là một loại thảo mộc quý được cả tây y và Đông y công nhận. Với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ và dưỡng chất đa dạng, nhụy hoa nghệ tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

• Tăng đề kháng, phòng ngừa cảm cúm
• Xoa dịu thần kinh giúp ngủ ngon
• Cải thiện chức năng tiêu hóa
• Làm chậm lão hóa và dưỡng da
• Ngăn ngừa ung thư
• Tăng ham muốn tình dục
• Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
• Bảo vệ tim mạch
• Ổn định đường huyết
• Nâng cao thị lực
• Tăng cường trí nhớ

Uống nhụy hoa nghệ tây có giảm cân không? Ngoài những tác dụng tuyệt vời nêu trên, cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân cũng được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo áp dụng vì độ an toàn và hiệu quả của nó.

Nghiên cứu cho thấy, sử dụng nhụy hoa nghệ tây làm tăng cảm giác no, giảm các cơn thèm ăn, hạn chế nạp quá nhiều calo gây tăng cân.

Ngoài ra, saffon có chứa các hoạt chất chống oxy hóa như crocin, flavonoids, safranal… Chúng giúp giảm tác động tiêu cực của gốc tự do tới cơ thể, ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa gây béo phì.

>>> Đọc thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày với mật ong và 9 thức uống gợi ý

Hướng dẫn cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân

Có nhiều cách dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân, tùy theo điều kiện và khẩu vị mỗi người mà bạn có thể lựa chọn một trong những cách pha chế sau đây.

1. Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân với nước ấm

Cách uống saffron để giảm cân đơn giản nhất chính là pha với nước ấm. Pha trà saffron theo cách này ngoài hiệu quả giảm béo còn giúp ngủ ngon, cân bằng đường huyết.

• Chuẩn bị bình nước ấm 1 lít đến 1,5 lít

• Thả vào bình khoảng 15 – 20 sợi saffron

• Chờ 5 – 10 phút khi nhụy hoa nghệ tây tan màu thì uống

Nếu không có nước ấm, bạn pha trà saffron với nước lạnh nhưng cần chờ lâu hơn cho saffron tiết ra dưỡng chất tối đa. Tốt nhất nên nghiền nhuyễn nhụy hoa nghệ tây trước khi cho vào nước lạnh.

>>> Đọc thêm: 12 thức uống giải độc cơ thể (detox) mát gan, trị mụn

2. Cách uống nhụy hoa nghệ tây với hạt chia

Hạt chia ít calo, chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hạt chia vừa bổ sung năng lượng vừa tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân. Hiệu quả sẽ tăng cao nếu kết hợp với nhụy hoa nghệ tây.

• Pha saffron với nước ấm như cách trên

• Chờ saffron tan màu thì cho thêm 1 – 2 thìa cà phê hạt chia. Đợi hạt chia nở ra

• Lắc đều và uống

>>> Đọc thêm: 8 cách ăn hạt chia giảm cân cực kỳ hiệu quả

3. Cách uống nhụy hoa nghệ tây với sữa ấm

Sữa ít béo kết hợp với saffron giúp mau no và duy trì no lâu hơn. Do đó làm giảm sự thèm ăn, hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

• Pha một ly sữa ấm (chọn sữa ít béo là tốt nhất)

• Thả vài sợi saffron vào sữa

• Chờ 5 – 10 phút cho saffron tiết ra dưỡng chất thì uống

• Nên uống vào sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút

>>> Đọc thêm: 4 cách giảm cân bằng sữa tươi không đường hiệu quả

4. Cách uống nhụy hoa nghệ tây và táo

Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân sẽ đa dạng hơn khi kết hợp với táo. Cách pha chế này không những cải thiện cân nặng còn hỗ trợ thải độc, ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật.

• Chuẩn bị 1 quả táo, gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng

• Cho khoảng 15 – 20 sợi saffron và táo vào 1 lít nước lọc

• Lắc đều, để khoảng 5 – 10 phút cho saffron tan màu thì uống ngay

• Có thể để tủ lạnh 1 – 2 giờ để có bình nước detox mát lạnh

>>> Đọc thêm: 11 cách làm sinh tố táo giảm cân siêu hiệu quả

5. Cách uống nhụy hoa nghệ tây với hoa hồng giảm cân

Hoa hồng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, kích thích trao đổi chất. Nước detox saffron với hoa hồng đem lại hiệu quả giảm cân lành mạnh, còn giúp cải thiện tinh thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

• Chuẩn bị 5 – 6 hoa hồng khô và 10 – 15 sợi saffron

• Cho hoa hồng và saffron vào 1 lít nước ấm

• Chờ 10 phút cho hoa hồng và saffron tan màu, tiết ra dưỡng chất thì uống

• Thêm đá lạnh tùy thích

>>> Đọc thêm: Thực đơn nước ép detox giảm cân 1 tuần dễ làm, ít calo

6. Cách uống nhụy hoa nghệ tây với mật ong và chanh giảm cân

Cách uống saffron ngâm mật ong để giảm cân cũng được nhiều người ưa chuộng bởi tính an toàn và hiệu quả. Thức uống này thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, thải độc và đốt cháy mỡ thừa.

• Chuẩn bị 10 – 15 sợi saffron, nước cốt 1 quả chanh, 4 thìa cà phê mật ong

• Cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước ấm hoặc nước lọc

• Lắc đều, chờ 5 – 10 phút cho các dưỡng chất tan ra hết thì uống ngay

• Có thể để tủ lạnh 1 – 2 giờ nếu bạn muốn có nước detox mát lạnh

>>> Đọc thêm: 10 cách uống nước chanh giảm cân và 14 ngày giảm cân với chanh

7. Uống saffron giảm cân với sữa chua và trái cây

Sữa chua và trái cây đều là thực phẩm hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Kết hợp nhụy hoa nghệ tây, bạn sẽ có thức uống với hương vị đa dạng và hiệu quả tốt hơn.

• Cho 1 hũ sữa chua không đường ra ly

• Thêm 5 sợi saffron vào, để 10 phút cho tan màu

• Thêm trái cây cắt hạt lựu cùng đá viên vào khuấy đều và thưởng thức

• Bạn có thể thay sữa chua bằng các loại nước ép, sinh tố để có nước detox saffron phong phú hơn

>>> Đọc thêm: Thực đơn giảm cân bằng trái cây 1 tuần GM Diet giảm 6kg

8. Cách uống nhụy hoa nghệ tây với sữa nghệ giảm cân

Saffron kết hợp sữa và bột nghệ cho bạn thức uống giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, cách pha chế này còn giúp tăng cường canxi cho xương, giảm viêm, chống oxy hóa và đẹp da.

• Chuẩn bị khoảng 350ml sữa tươi không đường

• Thêm 3 – 5 sợi saffron vào ly sữa

• Chờ 5 – 10 phút cho saffron tan màu thì thêm 1 thìa cà phê bột nghệ

• Khuấy đều và thưởng thức

>>> Đọc thêm: 9+ tác dụng của saffron ngâm mật ong và cách làm hiệu quả 

Uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân cần chú ý gì?

Cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân mặc dù dễ thực hiện và tương đối an toàn nhưng cũng cần lưu ý một số điểm sau:

• Chọn nguồn saffron uy tín, chất lượng để tránh mua phải sản phẩm giả mạo, gây nguy cơ sức khỏe khi sử dụng.

• Không lạm dụng quá nhiều saffron để tránh tác dụng phụ như tim đập nhanh, choáng váng, buồn nôn. Khi mới bắt đầu chỉ nên dùng tối đa 5 sợi nhụy hoa nghệ tây, nếu ổn định thì tăng lên tối đa 15 sợi/ngày.

• Bạn có thể uống saffron bất cứ lúc nào nhưng không dùng khi bụng đói. Lý tưởng nhất là dùng sau khi ăn 30 phút để phát huy tác dụng.

• Đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, vì vậy bạn cần chế độ ăn kiêng khoa học kết hợp luyện tập thể chất đều đặn để đạt hiệu quả giảm cân bền vững.

• Một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, người có tiền sử dị ứng với thành phần saffron… nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Chúc bạn thành công hơn với cách uống nhụy hoa nghệ tây giảm cân, sớm lấy lại vóc dáng như mong đợi với một sức khỏe tốt.

Songkhoepro