Các app giảm cân có chức năng theo dõi cân nặng, lượng calo nạp vào và tiêu hao. App giảm cân tiếng Việt có dễ sử dụng và mang lại hiệu quả không?
Làm thế nào có thể giảm cân tại nhà mà vẫn có kết quả như mong muốn? App giảm cân tiếng Việt cung cấp các bài tập tại nhà hiệu quả và thực đơn lành mạnh. Songkhoepro sẽ tổng hợp các ứng dụng giảm cân tiếng Việt dễ sử dụng, mang lại kết quả cao cho bạn tham khảo.
Nội dung
App giảm cân tiếng Việt có tác dụng gì?
App giảm cân tiếng Việt giúp người dùng có thể đạt được những mục tiêu giảm cân. Cụ thể:
1. Bám sát vào mục tiêu giảm cân
Phần mềm giảm cân tiếng Việt giúp bạn hiểu rõ mục tiêu phải đạt được và theo dõi quá trình thực hiện. Bằng cách đặt ra mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ biết được mình đang ở vị trí nào so với mục tiêu. Nhờ vậy, bạn sẽ có động lực và quyết tâm để đạt mục đích giảm cân.
2. Kiểm soát và tính toán lượng thức ăn nạp vào cơ thể
Sử dụng app giúp giảm cân tiếng Việt, bạn sẽ tham khảo được thực phẩm nào nên ăn, chất dinh dưỡng nào nên bổ sung. Ứng dụng này giúp bạn tìm hiểu và hạn chế ăn những món chứa nhiều calo, chất béo. Đồng thời, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Từ đó xây dựng thói quen lựa chọn và ăn uống lành mạnh, khoa học.
3. Giúp rèn luyện thể thao hiệu quả
Ứng dụng giảm cân tiếng Việt có thể tính toán được lượng calo đốt cháy khi bạn tập thể dục. Nhờ đó, bạn biết được các bài tập thể thao có hiệu quả như thế nào đến mục tiêu giảm cân.
>>> Đọc thêm: Ăn gì để giảm cân khoa học? 29 thực phẩm giảm cân hiệu quả
Giới thiệu các app giảm cân tiếng Việt dễ sử dụng tại nhà
Bạn có thể tham khảo một số app giảm cân tiếng Việt sau:
1. Ứng dụng giảm cân Eatsy
Mục tiêu của app giảm cân tiếng Việt Eatsy là giúp người béo phì có kế hoạch ăn uống, sinh hoạt và rèn luyện thể thao tốt hơn.
Phần mềm này sẽ theo dõi hàm lượng calo nạp vào cơ thể, thời gian tập luyện và lượng nước uống hằng ngày. Từ đó, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhưng đảm bảo mục tiêu giảm cân.
Điểm nổi bật của ứng dụng Eatsy:
• Có tính năng tính chỉ số BMI, BMR và EER cho người dùng.
• Giám sát và quản lý cân nặng của người dùng.
• Theo dõi và đề xuất lượng calo nạp vào và cần phải tiêu thụ hàng ngày.
• Hướng dẫn người dùng thực hiện giảm cân theo chế độ ăn Eat clean, thực đơn giảm cân Keto hay thực đơn low-carb.
• Cung cấp nhiều công thức nấu ăn và thực đơn giảm cân khoa học, dễ thực hiện.
• Theo dõi và nhắc nhở người dùng uống nước đầy đủ.
2. Ứng dụng giảm cân cho nữ và tập luyện tại nhà
Giảm cân cho nữ và tập luyện tại nhà là app giảm cân bằng tiếng Việt miễn phí phổ biến. Ứng dụng này cung cấp cho bạn các bài tập thể dục nhanh trong vòng 2 – 7 phút. Bạn có thể thực hiện các bài tập này bất cứ khi nào và bất cứ ở đâu.
Những bài tập luyện app giảm cân này có 4 cấp độ dành cho các vị trí trên cơ thể như vai, cánh tay, bụng, mông, đùi. Bạn có thể theo dõi quá trình giảm cân, lượng calo được đốt cháy hằng ngày thông qua biểu đồ.
Đặc biệt, app Tập luyện tại nhà còn có tính năng nhắc nhở tập luyện và video hướng dẫn. Điều này giúp bạn thuận tiện hơn trong quá trình rèn luyện thể thao.
Điểm nổi bật của app giảm cân tiếng Việt Giảm cân cho nữ:
• Ứng dụng có hướng dẫn chi tiết bằng video 3D.
• Thích hợp cho người mới bắt đầu luyện tập giảm cân.
• Hướng dẫn các động tác tập toàn thân, tập cơ bụng, bắp chân và mông cho nữ trong 28 – 30 ngày.
>>> Đọc thêm: 12 bài tập đốt cháy calo nhiều nhất, từ 400 – 1.000 calo/giờ
3. Ứng dụng giảm cân cho nam
Ứng dụng giảm cân cho nam giúp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả tại nhà. Người dùng có thể đánh bay mỡ bụng nhờ các bài tập đốt cháy mỡ thừa chỉ với 5 – 10 phút mỗi ngày.
Điểm nổi bật của ứng dụng:
• Điều chỉnh lịch trình và các bài tập theo kế hoạch tập luyện của người dùng.
• Tập trung vào các bài tập giảm ngực, bụng, mông, đùi, cánh tay, bắp chân mà không cần quá nhiều thiết bị. Chủ yếu rèn luyện trọng lượng cơ thể.
• Có tính năng theo dõi quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân.
• Có video hướng dẫn chi tiết và dễ thực hiện theo.
4. App giảm cân tiếng Việt Sống khỏe ăn ngon – Eat Clean
App tính calo giảm cân tiếng Việt Eat Clean giúp tính lượng calo của thức ăn và nước uống bạn nạp vào cơ thể. Ứng dụng này được xem như là chuyên gia dinh dưỡng khi cung cấp thực đơn khoa học. Các thực đơn có chế độ dinh dưỡng phù hợp và dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân tiếng Việt Eat Clean còn có tính năng theo dõi cân nặng, nhắc nhở người dùng bổ sung nước đầy đủ.
>>> Đọc thêm: Cách tính lượng calo cần nạp để giảm cân hiệu quả và an toàn
5. Ứng dụng giảm cân Khỏe đẹp
Phần mềm giảm cân Khỏe đẹp sở hữu nhiều tính năng hữu ích như tính toán các chỉ số của cơ thể, nhu cầu calo mỗi ngày, cân nặng lý tưởng của bạn.
Khi sử dụng app giảm cân này, bạn có thể lập ra kế hoạch giảm cân để đạt được cân nặng mà bản thân mong muốn. Ứng dụng này còn hỗ trợ bạn lập ra thực đơn dinh dưỡng phù hợp thông qua tính toán chỉ số cơ bản của cơ thể.
Khỏe đẹp là app giảm cân tiếng Việt không tốn phí, giúp bạn giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh.
6. App giảm cân tiếng Việt 7 phút tập thể dục tại nhà – 7 Minute Workout
App giảm cân tiếng Việt 7 phút tập thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng, cải thiện chức năng hệ tim mạch chỉ với 7 phút tập thể thao mỗi ngày. Ứng dụng có hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu.
7. Ứng dụng giảm cân Bài tập tại nhà – Không dụng cụ và kế hoạch bữa ăn
Bài tập tại nhà – Không dụng cụ và kế hoạch bữa ăn là ứng dụng cung cấp các bài tập thể dục hỗ trợ giảm cân nhanh chóng thông qua các bài tập giảm mỡ bụng, cánh tay, đùi, mông.
Ứng dụng còn cung cấp các bài tập hướng dẫn bằng giọng nói, video và hình ảnh có sẵn. Ngoài ra, ứng dụng này còn có tính năng nhắc nhở tập luyện và biểu đồ theo dõi cân nặng người dùng.
>>> Đọc thêm: Bài tập cardio từ 10-60 phút giảm bao nhiêu calo?
8. App giảm cân tiếng Việt Giảm mỡ bụng tại nhà – Lose Belly Fat At Home
App Giảm mỡ bụng tại nhà cung cấp và hướng dẫn các bài tập thể dục tại nhà dễ thực hiện. Với thời gian tập luyện 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ sớm có thân hình cân đối như mong muốn.
Ứng dụng này giúp người dùng luyện tập các bài tập cơ bụng từ dễ đến khó. Do đó, mức độ luyện tập sẽ phù hợp với người mới bắt đầu đến thành thạo.
9. Ứng dụng giảm cân Bài tập cơ bụng
Bài tập cơ bụng là app giảm cân tiếng Việt có tác dụng đốt cháy calo, làm săn chắc cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả.
Ứng dụng cung cấp lộ trình tập luyện trong vòng 1 tháng và ghi nhớ lại quá trình tập luyện. App có video hướng dẫn chi tiết và chân thực, giúp bạn dễ theo dõi và thực hiện theo.
10. Ứng dụng giảm cân Bài tập thể hình giảm cân cho nữ tại nhà: Women Workout at Home – Female Fitness
App giảm cân Bài tập thể hình giảm cân cho nữ tại nhà cung cấp nhiều bài tập luyện với các cường độ khác nhau. Mức độ các bài tập được tăng dần từ cơ bản tới nâng cao, phù hợp cho nhiều đối tượng.
Ứng dụng có tính năng ghi nhớ lại quá trình tập luyện, theo dõi lượng calo đốt cháy mỗi ngày và biểu đồ xu hướng cân nặng.
>>> Đọc thêm: 6 cách pha trà táo đỏ khô giảm cân hiệu quả
11. Ứng dụng giảm cân Lose it!
App giảm cân tiếng Việt Lose it! cung cấp các dữ liệu về thực phẩm và thực đơn giảm cân khoa học. Ứng dụng có tính năng ghi lại bữa ăn mỗi ngày, đưa ra đồ thị hiển thị chế độ ăn và giúp bạn cân đối hợp lý hơn. Nhờ đó, bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
Điểm nổi bật của ứng dụng:
• Lập thực đơn và mục tiêu giảm cân phù hợp với từng người dùng
• Theo dõi và tính toán lượng calo nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn
• Báo cáo sự thay đổi về cân nặng trong quá trình giảm cân qua biểu đồ
• Giúp người dùng theo dõi lượng thức ăn bằng cách chụp ảnh các thực phẩm
• Có tính năng quét mã vạch để tìm kiếm thông tin của sản phẩm
• Cho phép đồng bộ hóa với các ứng dụng bài tập rèn luyện khác như Fitbit, Google Fit, Healthkit
• Người dùng có thể kết nối với người khác để chia sẻ phương pháp giảm cân.
12. App giảm cân tiếng Việt MyFitnessPal
MyFitnessPal là app giảm cân tiếng Việt có cơ sở dữ liệu về lượng calo thực phẩm khổng lồ. Bạn chỉ mất 5 phút để theo dõi chế độ ăn và quá trình tập luyện giảm cân của mình.
Điểm nổi bật của ứng dụng:
• Cung cấp và cập nhật mỗi ngày về thông tin dinh dưỡng của hơn 11 triệu loại thực phẩm.
• Ghi nhớ nhật ký bữa ăn, tạo các bài tập thể dục phù hợp với người dùng.
• Tính toán lượng calo, protein, chất xơ, các chất dinh dưỡng được hấp thụ trong bữa ăn hằng ngày.
• Người dùng được tham gia và kết nối cộng đồng để giao lưu và học hỏi phương pháp giảm cân.
• Theo dõi và báo cáo lượng dinh dưỡng hấp thụ theo từng ngày qua biểu đồ.
• Quét mã vạch để biết thông tin chi tiết của các thực phẩm được đóng gói.
13. App giảm cân Fat Burning Workouts
Fat Burning Workouts cung cấp hơn 300 bài tập khác nhau với hình ảnh và video hướng dẫn sống động, chi tiết. App này giúp bạn hiểu rõ về chế độ ăn uống và dinh dưỡng phù hợp để giảm cân. Ứng dụng còn có tính năng theo dõi lượng calo đốt cháy khi tập luyện và quá trình giảm cân theo đồ thị.
>>> Đọc thêm: Thực đơn 1.500 calo mỗi ngày giảm cân trong 1 tuần
14. Ứng dụng Thực đơn giảm cân – Fasting app
App thực đơn giảm cân tiếng Việt Fasting giúp bạn có kế hoạch nhịn ăn giảm cân phù hợp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể điều chỉnh kế hoạch và thời gian nhịn ăn giảm cân theo thể trạng của bản thân. Tùy theo nhu cầu giảm cân và thể trạng mà app sẽ giúp bạn cân đối và lựa chọn chế độ giảm cân hợp lý.
15. Ứng dụng giảm cân Calorie Counter by FatSecret
App giảm cân tiếng Việt Calorie Counter by FatSecret được xem như là nhật ký thực phẩm có ích cho quá trình giảm cân. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để theo dõi và lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp cho việc giảm cân.
Tính năng nhận dạng bữa ăn qua hình ảnh sẽ giúp bạn dễ tính toán được lượng calo nạp vào. Ứng dụng này còn giúp bạn theo dõi cân nặng.
16. Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày
Giảm cân trong 30 ngày (30 Day Weight Loss Challenge) cung cấp video, hình ảnh hướng dẫn các bài tập thể dục và chế độ ăn kiêng. Ứng dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, rèn luyện thể lực, cải thiện sức khỏe.
Điểm nổi bật của ứng dụng:
• Cung cấp lộ trình luyện tập chi tiết để giảm cân trong 30 ngày với nhiều cấp độ khác nhau
• Hướng dẫn rèn luyện bằng hình ảnh và video chi tiết
• Theo dõi quá trình giảm cân qua biểu đồ, tính lượng calo nạp vào và tiêu thụ chính xác
• Các bài tập và số liệu calo được đồng bộ trên phần mềm Google Fit
17. App giảm cân tiếng Việt Lose Weight
Lose Weight là app giảm cân có nội dung gồm chế độ ăn kiêng khoa học và các bài tập giảm cân. Ứng dụng này giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả.
Điểm nổi bật của ứng dụng:
• Giao diện dễ sử dụng
• Hỗ trợ tiếng Việt 100%
• Các bài tập được chia theo mức từ dễ đến khó
• Hỗ trợ người dùng tự lựa chọn thực đơn giảm cân.
Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ lựa chọn được app giảm cân tiếng Việt phù hợp với mục tiêu của bản thân. Chúc bạn sớm có được sức khỏe và vóc dáng như ý.
Songkhoepro
Trả lời