Tìm hiểu uống nước gừng với mật ong có giảm cân không?

Gừng, mật ong là nguyên liệu tự nhiên, có tác dụng giảm cân hiệu quả. Songkhoepro sẽ giải đáp thắc mắc uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Những lưu ý khi sử dụng phương pháp giảm cân này là gì?

Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không?

Gừng không chỉ là gia vị nấu ăn mà còn được biết đến với tác dụng giảm cân. Gừng có vị cay nóng do có chất gingerol. Đây là chất có đặc tính oxy hóa mạnh, ức chế sản sinh các tế bào gốc tự do, làm chậm quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Bên cạnh đó, hợp chất shogaol và zingerone trong gừng cũng có khả năng đốt cháy chất béo.

Mật ong chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng năng lượng và sức đề kháng. Trong mật ong còn có các chất chống oxy hóa, vitamin C và flavonoid. Các chất này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt cháy chất béo, kích thích các hormone ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, mật ong giống như prebiotic làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ các chất độc hại, giúp thanh lọc cơ thể. Prebiotic là một loại chất xơ nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Vậy uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Giảm cân bằng nước gừng mật ong là phương pháp an toàn và hiệu quả tại nhà.

>>> Đọc thêm: Thực đơn nước ép detox giảm cân 1 tuần dễ làm, ít calo

Những tác dụng khác của nước gừng mật ong đối với sức khỏe

Ngoài tác dụng giảm cân, nhiều người thắc mắc: Uống nước gừng với mật ong có tốt không? Dưới đây là một số công dụng của nước uống kết hợp từ gừng và mật ong.

1. Khắc phục chứng ho và cảm lạnh tại nhà

Mật ong giúp làm loãng chất nhầy gây tắc nghẽn đường thở. Gừng có tác dụng giảm tình trạng viêm đường thở. Uống trà gừng mật ong là phương pháp điều trị tự nhiên và hiệu quả giúp làm giảm triệu chứng ho, cảm lạnh.

2. Tốt cho hệ tim mạch

Mật ong tốt cho sức khỏe tim mạch. Gừng có tác dụng giảm cholesterol và ngăn ngừa tình trạng đông máu. Uống gừng mật ong giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tắc nghẽn mạch máu.

3. Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Tốt cho hệ tiêu hóa

Khi uống nước trà gừng mật ong, chất béo trong cơ thể được hòa tan hiệu quả. Chất shogaol có trong gừng giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

>>> Tìm hiểu thêm: 11 tác dụng của gừng ngâm mật ong và 3 cách làm

4. Ngăn ngừa ung thư

Gừng và mật ong kết hợp có khả năng kích thích sản sinh các enzyme chống oxy hóa. Từ đó ngăn ngừa được nguy cơ mắc ung thư.

5. Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong và gừng có tác dụng hỗ trợ sản sinh bạch cầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các nguy cơ gây bệnh.

6. Hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu

Trong gừng và mật ong chứa các hợp chất như zingerone, gingerol, chất oxy hóa giúp tiêu diệt một số loại vi khuẩn trong cơ thể. Vì vậy nước uống này giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu. Quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả sẽ góp phần thúc đẩy các tế bào và các cơ quan chức năng trong cơ thể khỏe mạnh hơn.

7. Giúp giảm đau hiệu quả

Hợp chất gingerol trong gừng có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa sản sinh COX2. Vì vậy, nước gừng mật ong có khả năng giảm các cơn đau. Người mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp, gout có thể sử dụng trà gừng và mật ong để làm giảm tình trạng sưng, đau.

Ngoài ra, trong gừng còn có hợp chất prostaglandin giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu.

>>> Đọc thêm: 5 công thức nấu nước sả gừng uống giảm cân

Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không và cách làm

Bạn có thể tham khảo các cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân đơn giản tại nhà dưới đây:

1. Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Cách ngâm gừng mật ong giảm cân

Nguyên liệu:

• 200g gừng tươi, chọn gừng già
• 200ml mật ong nguyên chất
• Hũ thủy tinh

Cách thực hiện:

• Gừng để nguyên vỏ, rửa sạch, thái sợi nhỏ hoặc từng lát mỏng hay bằm nhuyễn đều được.

• Cho gừng vào hũ thủy tinh, sau đó đổ mật ong vào. Ngâm hỗn hợp khoảng 1 tuần đến khi gừng co lại là có thể đem ra sử dụng.

• Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, nhiệt độ ẩm hoặc trong ngăn mát tủ lạnh.

>>> Đọc thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày với mật ong và 9 thức uống gợi ý

2. Cách làm trà gừng mật ong giảm cân tại nhà

Nguyên liệu:

• 5g gừng tươi
• 1 thìa canh mật ong
• 1 thìa nước cốt chanh
• 150ml nước nóng
• 20g trà túi lọc

Cách thực hiện:

• Gừng rửa sạch, cạo vỏ, sau đó cắt sợi nhỏ.

• Cho gói trà túi lọc và gừng đã được cắt sợi vào ly nước nóng trong khoảng 2 – 3 phút.

• Lấy gói trà ra, để nước trà nguội bớt, sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.

• Uống trà gừng mật ong có giảm cân không? Thức uống này không những có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân mà còn giúp giảm chứng khó tiêu, đầy bụng và trào ngược axit.

>>> Đọc thêm: Uống nha đam với mật ong có tốt không?

3. Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Cách làm nước gừng mật ong chanh giảm cân

Nguyên liệu:

• 200g gừng tươi
• 3 ly nước lọc
• 3 thìa canh mật ong
• 1/2 quả chanh
• Bình đựng bằng thủy tinh

Cách thực hiện:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ, bào nhuyễn hoặc thái sợi mỏng. Cho vào nồi cùng mật ong và nước rồi đun sôi lên.

• Để hỗn hợp nước gừng mật ong nguội bớt rồi vắt chanh vào.

• Lọc bỏ phần xác gừng, hạt chanh, chỉ lấy phần nước và cho vào bình thủy tinh.

• Khi uống, bạn thêm vài lát chanh và vài giọt mật ong vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều.

>>> Đọc thêm: 9 cách giảm cân bằng trà gừng trong 1 tuần hiệu quả

Lưu ý khi uống nước gừng và mật ong

Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Giảm cân từ mật ong và gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên sử dụng đúng cách để phát huy tối đa tác dụng của mật ong và gừng đối với cơ thể.

1. Nên uống mật ong gừng giảm cân khi nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để uống gừng mật ong là vào lúc sáng sớm. Bạn nên duy trì thói quen uống gừng mật ong liên tục mỗi sáng trong 1 tuần, nên uống 1 tuần rồi nghỉ 1 tuần.

Lưu ý không nên uống gừng mật ong vào buổi tối vì sẽ gây khó ngủ.

2. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu ml nước gừng mật ong là tốt nhất?

Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 15 – 20g gừng mật ong được pha loãng với 300ml nước ấm (gừng mật ong được ngâm sẵn).

Nếu sử dụng gừng tươi và mật ong để pha trực tiếp, bạn không nên uống quá 2 ly mỗi ngày.

>>> Đọc thêm: 9+ tác dụng của saffron ngâm mật ong và cách làm hiệu quả

3. Những trường hợp không nên uống gừng mật ong?

• Phụ nữ mang thai

Uống nước gừng mật ong có thể giảm tình trạng ốm nghén trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, trong mật ong có chứa các bào tử nấm có khả năng gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi.

Nếu muốn sử dụng gừng mật ong trong khi mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Trước khi phẫu thuật

Gừng có tác dụng phụ là làm loãng máu. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình phẫu thuật, tiểu phẫu.

• Khi bụng đói

Gừng gây kích thích dạ dày. Do đó, uống gừng mật ong khi bụng đói có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng chóng mặt, buồn nôn, xót ruột.

• Người mắc bệnh tiểu đường

Mật ong là một trong những thực phẩm hạn chế sử dụng cho người mắc bệnh tiểu đường. Dùng nhiều mật ong sẽ ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của người bệnh.

Uống nước gừng mật ong có giảm cân không còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống, lịch sinh hoạt và rèn luyện thể thao. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm một số thông tin về cách giảm cân từ gừng và mật ong nhé.

>>> Đọc thêm: Trà gừng gạo rang có tác dụng giảm cân không?

Songkhoepro