Trà gừng gạo rang có tác dụng giảm cân không?

Bạn nghe nói trà gừng gạo rang giúp giảm cân? Vì sao thức uống này giúp giảm cân? Trà gừng gạo rang có tác dụng gì? Cùng theo dõi và học cách làm trà gừng gạo rang giảm cân nhé!

Trà gừng gạo rang có tác dụng gì?

Để biết trà gừng gạo rang có giảm cân không, cùng xem trà gừng gạo rang có tác dụng gì nhé. Songkhoepro sẽ phân tích cụ thể lợi ích của nước gạo rang và trà gừng cho bạn.

Tác dụng của trà gừng

Nhâm nhi trà gừng nóng khi bị cảm lạnh, đầy bụng, khó tiêu… hay trong thời tiết lạnh, bạn sẽ thấy vô cùng sảng khoái. Trà gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và bảo vệ cơ thể. Gừng có đặc tính chống viêm luôn được coi là một dược liệu quý trong y học Ấn Độ Ayurveda. Dưới đây là các công dụng của trà gừng.

1. Trà gừng tăng cường miễn dịch

Trà gừng giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên. Gừng có chứa các loại dầu tự nhiên giúp chống viêm và kháng virus. Uống một tách trà gừng khi bạn bị đau đầu hoặc đau họng có thể làm dịu cơn đau tức thì. Nước trà gừng cũng làm dịu các cơn đau bụng kinh.

2. Giúp máu lưu thông tốt hơn

Trà gừng chứa nhiều axit amin, khoáng chất và vitamin C. Các chất này giúp quá trình lưu thông máu trơn tru hơn nên làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

>>> Đọc thêm: 9 cách giúp giảm cân bằng gừng trong 1 tuần hiệu quả

3. Giảm buồn nôn

Bạn có để ý khi đi xe, nhiều người hay ngậm lát gừng tươi không? Lý do là nó tốt cho người bị say tàu xe. Phương thuốc này sẽ làm dịu cơn buồn nôn và nôn.

Trà gừng cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tình trạng ốm nghén rất phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ. Uống trà gừng có thể giúp bạn không bị ốm nghén.

4. Giảm căng thẳng

Một số đặc tính làm dịu trong gừng và trà có tác dụng giải tỏa stress. Khi căng thẳng, hãy uống một tách trà gừng nóng. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn ngay lập tức nên giảm bớt căng thẳng.

>>> Đọc thêm: 6 cách pha trà táo đỏ khô giảm cân hiệu quả

5. Trà gừng gạo rang có tác dụng giảm cân không? Hỗ trợ giảm cân

Pha trà cùng với gừng và một ít mật ong được cho là có thể hỗ trợ giảm cân. Lý do là trà gừng làm giảm cảm giác đói và tăng cảm giác no, khiến bạn ít thèm ăn.

6. Giảm đau

Khi bị đau bụng kinh hay đau nhức cơ bắp, bạn hãy uống trà gừng. Thức uống này sẽ làm dịu mọi cơn đau do đó có tác dụng giảm đau tức thì.

7. Tốt cho tiêu hóa

Để ăn ngon hơn, bạn nên uống trà gừng. Loại trà này tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và thức ăn, do đó tốt cho tiêu hóa. Trà gừng giúp dạ dày loại bỏ độc tố và axit, đồng thời giảm đầy hơi khi ăn quá nhiều.

>>> Đọc thêm: Ăn cháo trắng có giảm cân không? 5 cách ăn cháo trắng giảm cân

Uống nước gạo rang có công dụng gì?

1. Công dụng giảm cân

Vì sao nước gạo rang giúp giảm cân? Đó là do trong khi rang gạo, lượng tinh bột trong gạo bị phá hủy dần. Vì thế khi bạn ăn hay uống nước gạo rang sẽ không phải nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể. Ngược lại, nước gạo rang còn có công dụng no lâu, vì thế bạn sẽ giảm thèm ăn và giảm cân.

2. Bổ tỳ và giải độc

Sau khi hạt gạo chuyển sang màu vàng, lượng tinh bột trong gạo sẽ bị phá hủy. Kế đến chúng sẽ bị phân hủy thành than hoạt tính.

Than hoạt tính có tác dụng hút nước và khử mùi. Vì thế ăn gạo rang sẽ giúp tăng cường sinh lực cho tỳ vị, hấp thụ các chất độc hại trên niêm mạc ruột và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

3. Thanh lọc cơ thể

Uống nước gạo rang có thể giúp làm sạch ruột. Khi hạt gạo được rang vàng sẽ biến thành than hoạt tính. Khi uống nước gạo rang, các chất trong gạo sẽ bám vào cơ thể và tống xuất một số chất béo, chất độc từ các cơ quan nội tạng ra khỏi cơ thể. Đây chính là một cách thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, nước gạo rang còn bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa.

Nước gạo rang và trà gừng đều có lợi ích riêng. Khi kết hợp cả hai lại với nhau, bạn sẽ nhận được tất cả các lợi ích bên trên. Đó là câu trả lời cho uống trà gừng gạo rang có tác dụng gì.

>>> Đọc thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày với mật ong và 9 thức uống gợi ý

Vậy trà gừng gạo rang có tác dụng giảm cân không?

Với câu hỏi uống trà gừng gạo rang có giảm cân không thì là có nhé. Theo Songkhoepro phân tích ở trên, trà gừng làm giảm thèm ăn, tăng cảm giác no. Trong khi đó, nước gạo rang cũng giảm lượng tinh bột, uống có cảm giác no nên bạn ít muốn ăn.

Uống nước gạo rang với gừng có giảm cân không? Khi uống nước trà gừng, bạn sẽ thấy người nóng lên. Đó là do gừng làm tăng nhiệt độ của cơ thể cho nên kích thích quá trình đốt cháy chất béo ở người uống.

Uống nước trà gừng gạo rang còn ngăn ngừa sản xuất cortisol – hormone căng thẳng. Stress sẽ khiến bạn căng thẳng nên bạn có xu hướng ăn để giảm lo lắng. Việc ăn uống vô tội vạ sẽ gây tăng cân. Do đó ngăn ngừa stress sẽ giúp bạn giảm cân.

>>> Đọc thêm: Uống mật ong có giảm cân không? 5 mẹo ăn/uống giảm cân

Cách làm trà gừng gạo rang giảm cân

Nguyên liệu:

• 500g gạo jasmine
• 1kg củ gừng già

Cách làm:

• Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng.

• Gạo vo sạch rồi để ráo nước.

• Lấy chảo thật lớn cho lên bếp, đợi chảo nóng rồi cho gạo và gừng vào rang. Để lửa nhỏ, rồi rang gạo và gừng trong khoảng 2 tiếng.

• Khi thấy gạo đã khô, gừng quắt lại, bạn tắt bếp. Để nguội hoàn toàn rồi cho vào lọ thủy tinh đậy kín nắp. Nhớ để nguội và khô mới cho vào lọ vì nếu không gạo rang gừng sẽ bị mốc.

Cách dùng:

Khi muốn uống trà gừng gạo rang giảm cân, bạn lấy khoảng 3 thìa súp hỗn hợp gạo và gừng, cho vào bình giữ nhiệt. Đổ khoảng 4 cốc nước nóng vào. Ngâm khoảng 1 tiếng hoặc hơn để gạo và gừng tiết ra dưỡng chất. Lọc hỗn hợp trước khi uống, bỏ gừng và gạo để không bị lợn cợn.

>>> Đọc thêm: 5 công thức nấu nước sả gừng uống giảm cân

Những lưu ý khi uống trà gừng gạo rang giảm cân

Để uống nước gạo rang với gừng giảm cân, bạn cần chú ý những điều dưới đây:

• Chỉ uống trà gừng gạo rang giảm cân từ 2-3 cốc mỗi ngày. Tránh lạm dụng vì sẽ gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, đầy bụng, khó tiêu.

• Không uống trà gừng gạo rang trước khi tập luyện hay tham gia các hoạt động ngoài trời vì dễ gây mệt mỏi, buồn ngủ.

• Cần tính toán tổng lượng calo nạp vào cơ thể. Để giảm cân, bạn chỉ nên ăn 1.200 hay chế độ ăn 1.500 calo 1 ngày. Và cần nhớ lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Điều đó có nghĩa là nếu bạn chỉ uống trà gừng gạo rang nhưng không vận động sẽ không thể giảm cân.

• Mỗi ngày bạn nên đi bộ, chạy hay tập yoga… 30 phút. Những bài tập cường độ cao như chạy nước rút, nhảy dây… sẽ giúp tiêu hao nhiều calo hơn.

• Cần bỏ thói quen giảm stress bằng cách ăn uống.

• Nên có thực đơn ăn kiêng lành mạnh như thực đơn giảm cân với khoai lang, thực đơn giảm cân với chuối… Song song đó, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây hàng ngày. Nên chọn protein (đạm) có lợi cho việc giảm cân như ức gà, các loại cá, hải sản, các loại đậu…

Trên đây là những thông tin trà gừng gạo rang có giảm cân không cùng cách làm trà gừng gạo rang giảm cân. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn trước khi quyết định giảm cân với thức uống này.

>>> Đọc thêm: 13 cách làm sinh tố chuối giảm cân đơn giản, hiệu quả

Songkhoepro