Tục ngữ tiếng Phạn nói rằng: “Hơi thở là sự sống. Nếu bạn thở tốt, bạn sẽ sống lâu hơn”. Nếu cá cần nước để sống thì trong yoga, hơi thở vô cùng quan trọng. Vậy cách hít thở đúng trong yoga là gì? Yogi Anoop đến từ Chaitanya Foundation, Mediyoga, giải thích: Cách thở điển hình của yoga là: … [Đọc thêm...] vềHướng dẫn 5 cách hít thở trong yoga và 7 lợi ích khi hít thở sâu
yoga
15 bài tập yoga cho người bị mất ngủ giúp bạn ngủ ngon
Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng. Song nếu bạn hơi khó ngủ, ngủ chưa ngon thì phải làm sao? Ngoài uống trà giúp ngủ ngon, bạn có thể thực hiện những bài tập yoga dành cho người mất ngủ. Trước tiên, cùng tìm hiểu những lợi ích của tập yoga trước khi đi ngủ cùng các … [Đọc thêm...] về15 bài tập yoga cho người bị mất ngủ giúp bạn ngủ ngon
Sivananda yoga là gì? Quy trình thực hiện 12 tư thế tại nhà
Nếu đang tìm hiểu về Sivananda yoga, muốn biết Sivananda yoga là gì, triết lý, các tư thế Sivananda cũng như cách tập theo quy trình tại nhà, bạn hãy đọc ngay bài này. Nguồn gốc của Sivananda yoga là gì? Sivananda yoga xuất phát từ huấn luyện viên yoga – guru yoga người Ấn Swami Sivananda. Đệ … [Đọc thêm...] vềSivananda yoga là gì? Quy trình thực hiện 12 tư thế tại nhà
10 bài tập làm se khít vùng kín, giúp âm đạo chắc khỏe
Giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể, âm đạo cũng cần tập luyện đều đặn để trẻ, khỏe và giữ dáng. Dù bạn sinh con đã lâu, mới sinh hay chuẩn bị mang thai, những bài tập yoga làm se khít vùng kín cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho âm đạo. Sức khỏe âm đạo đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với … [Đọc thêm...] về10 bài tập làm se khít vùng kín, giúp âm đạo chắc khỏe
10 lợi ích sức khỏe của tư thế em bé trong yoga
Thoạt nhìn tư thế em bé (tư thế trẻ em) ai cũng nghĩ đó chỉ là tư thế nghỉ ngơi, giúp lưng thư giãn. Song tư thế đơn giản này lại giúp trẻ hóa, phục hồi cả cơ thể lẫn tâm trí. Tư thế trẻ em cũng được sử dụng để làm giảm đau lưng, giảm mỡ vùng bụng… Cùng tìm hiểu xem tư thế em bé trong yoga có tác … [Đọc thêm...] về10 lợi ích sức khỏe của tư thế em bé trong yoga